Muscolatura → Solo bugie? I test mostrano la verità!

Fornirò una breve spiegazione del perché questi prodotti funzionano, come funzionano, cosa serve e, soprattutto, come usarli correttamente.

Quando le persone fanno allenamento con i pesi o allenamento della forza, usano una combinazione di diversi tipi di attrezzature. L'attrezzatura principale utilizzata per questo è la panca e un power rack. Questi sono gli strumenti principali utilizzati per eseguire una varietà di esercizi come la panca, la stampa militare, la pressa per gambe, la pressa push, la pressa inclinata e il pull up. Eseguo questi esercizi da più di 30 anni e sarò in grado di fornirti alcune informazioni pratiche su questi strumenti. La panca può essere utilizzata per una varietà di esercizi diversi, ma è più comunemente utilizzata per la panca. La maggior parte di noi che fa questo esercizio è in grado di utilizzare una panca convenzionale perché il corpo è abbastanza forte da eseguirlo correttamente senza alcun tipo di attrezzatura. Una panca convenzionale è quella in cui il bilanciere viene sollevato attraverso il corpo, anziché essere tenuto in posizione dal proprio peso corporeo. Questo è simile a un sollevatore di pesi in quanto usano il peso per spostare il peso su un power rack.

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