वजन घटना: बकवास या फिर इलाज? ५ सच्ची बातें

वजन कम करना कुछ अधिक पाउंड प्राप्त करने के बारे में है

जब हम अपना वजन करते हैं, तो हम जानते हैं कि हमें हर दिन कितना खाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति 5'10 है और उसका वजन 100 पाउंड है, तो इसका मतलब है कि उसे एक दिन में 400 कैलोरी खाने की जरूरत है।

यदि आप इसे बंद रखना चाहते हैं तो आपको वजन कम करने के लिए एक सटीक योजना की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि आपको टारगेट वेट तक पहुंचने के लिए खाना खाते रहना होगा। इसलिए भले ही आपका वजन गिर रहा हो, टेबल पर स्थिर मात्रा में भोजन रखना बहुत मुश्किल हो सकता है।

मैं एक दिन में कुछ पाउंड खोने की कोशिश करूंगा, लेकिन एक महीने में 100 पाउंड खोने की कोशिश नहीं करूंगा। उदाहरण के लिए, एक पाउंड एक दिन शायद एक बेहतर लक्ष्य है। औसत व्यक्ति के लिए, एक अच्छा मौका है कि आप एक सप्ताह में लगभग 4 पाउंड खो देंगे। यह वजन कम करने के लिए बहुत अधिक है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप यह पता करें कि आप बिना भूखे रह सकते हैं। अब, यदि आप यह कोशिश नहीं करना चाहते हैं, तो आप कुछ ऐसे उत्पाद पा सकते हैं जो वजन घटाने में मददगार साबित होते हैं। उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर बेचे जाने वाले वजन घटाने वाले उत्पादों से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।

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