Revelado: calidad de sueño - ¡ESTA es la verdad!

No soy médico ni experto en sueño. Sin embargo, tengo algunos antecedentes en estudios del sueño. También tengo experiencia en ciencias médicas. Usted está aquí porque quiere descubrir la verdad y por qué funcionan estos productos, y por qué otros no. Esta página le dará todos los detalles que necesita para descubrir.

Voy a dar una descripción general de cada uno de los productos revisados para mostrarle cómo funcionan, y daré una lista de la información y los datos más útiles que encuentro. Voy a comenzar con el tipo más popular de suplementos para dormir, que se conocen como ayudas para dormir. Estos productos están diseñados para mejorar su sueño, no tanto para evitarlo, sino para ayudarlo a aumentarlo. Esto se debe a que el sueño en realidad es bastante desafiante y requiere un cierto nivel de concentración mental, física y emocional. Mientras más de estas cosas esté haciendo bien, más productivo y eficiente será. Esto es especialmente importante si trabaja en un entorno ruidoso o tiene un largo viaje de ida y vuelta a su trabajo. El otro tipo de suplementos para dormir se conoce como "medicamentos para dormir". Esta categoría incluye productos que se pueden tomar como ayuda para dormir y que son más efectivos que otros, pero que no funcionan bien cuando se usan como medicamentos para dormir, al menos a corto plazo.

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